患者
医生您好，我8.1号从欧洲回来，回来后开始吃袋鼠精（提高性功能的，可能对我的问题有影响），现在时差一直倒不过来，早上七八点睡觉，下午两点半醒，晚上完全睡不着。尝试白天强熬不睡 晚上睡半小时后又醒过来 人很难受，还是睡不着。 晚上觉得不知是心脏跳动奇怪还是神经抽动，手脚出汗，去医院做了24小时心跳检测没问题，问现在该怎么办（男，30岁）
另外问下 之前吃过一粒安眠药 也无效，吃安眠药对精子质量有影响吗 最近准备备孕
张燕医生
如果准备备孕，建议不服用药物
患者
吃安眠药后多久大概可以备孕 一个月吗
张燕医生
每天固定时间上床睡觉，如果20分钟不能入睡，立即起床到安静的黑暗房间安静坐着，不困不上床，每天固定时间起床
患者
现在没办法 固定时间起床 但是我八点才能睡着
张燕医生
如果只是吃了几天，一个月后就可以备孕了
患者
早上
患者
有什么安神的药 要吃吗
患者
最近在吃谷维素 但好像用处一般
张燕医生
每天晚上十点上床，早晨7点起床，增加锻炼，如快走或慢跑，睡前4小时禁止剧烈运动
患者
没有用晚上十点睡不着
患者
一直到早上八点 吃了早饭后才能睡着
患者
一直睡到下午两三点
张燕医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：体育锻炼和稳定规律的习惯很重要
张燕医生
睡眠时间规律很重要
患者
现在怎么解决问题我也知道睡眠时间规律很重要
患者
但是我调节不回那个时间你明白吗
患者
两天不睡 还是晚上睡不着 白天累暴 只能睡下 一睡又是七个小时
张燕医生
你现在是睡眠时间延迟，建议从明天开始，下午1点上床睡，第二天改下午4点，第三天为晚7点，第四天晚9点，第五天晚11点，以后固定晚11点上床就寝，先尝试一下吧
患者
今天我白天强行不睡，想弄到5:30睡 结果6点醒了 人很累 但是睡不着了
患者
好像晚上躺下去就心跳加速
张燕医生
我所说的是不用药物的方法，或者建议你去医院看睡眠障碍门诊，先用药控制症状，停药3个月再准备备孕吧，你这种状态也不利于健康生育
患者
老是三个月三个月等不起啊
患者
一直有事情的两个人
张燕医生
你太焦虑，不利于受孕，孩子容易受影响
张燕医生
你可以咨询产科医生
患者
哦
张燕医生
可以尝试心理咨询
患者
好的谢谢
张燕医生
锻炼和睡眠习惯很重要，尝试我说的时间调整一下
患者
好的我试试看
张燕医生
是否尝试了改变睡眠时间？
患者
还没有改不了 6点睡一点起 唉
患者
前天熬的白天没睡 晚上也没睡 累到了 感冒了
患者
这两天先休息下 晚上睡觉的时候觉得心跳厉害 能听到自己心跳 手心脚心容易出汗
张燕医生
明天上午九点睡，下午五点起，后天中午12点睡，晚上8点起，第三天下午3点睡，凌晨0点起，第四天下午6点睡，凌晨两点起，第五天晚8点睡，凌晨5点起，第六天晚9点睡，清晨6点起,以后固定晚10点睡，清晨7点起，坚持2至三周就调过来了
张燕医生
你到药店买力度伸，就是维生素C泡腾片吃，不影响备孕，可以治感冒。就说这些了，祝你早日睡好觉!
患者
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患者
这个药有副作用吗
张燕医生
这是安定类安眠药，尽量少吃，如果你不打算备孕，可以去医院处方思诺思或佐匹克隆
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咨询时间: 2015-08-23
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