还有我昨天去的游泳池里游泳，水特别凉，就是冰凉的井水，是跟这个有关吗，现在是小肚子涨的慌的疼。（女，14岁）

建议你先请医生做个腹部查体，肚子涨应该跟便秘有关，便秘常见的原因有两种,一种是疾病引起的,比如痔疮,直肠炎症,必须治疗好疾病才能改善便秘。另一种是功能性便秘,可以通过改善饮食,多摄入富含膳食纤维的食物包括香蕉,海带,芹菜,香梨,等。另外,注意适量锻炼身体,来增强腹部平滑肌的收缩力,也可以缓解便秘。