患者
减肥，晚上没有吃饭，胃里空的难受，睡不着，怎么办（男，39岁）
韩开亚医生
您好，这种情况建议您可以吃一点能量比较低的食物，而且有饱腹感的食物，比如粗粮无糖饼干，香蕉，全麦面包等等。
患者
现在家里没有这些
韩开亚医生
那有什么呢？
患者
水
韩开亚医生
如果有麦片，豆奶粉等等也可以冲一点来喝，不放糖就行。
韩开亚医生
只有水的话，建议您喝一点糖盐开水了，
患者
担心低血糖是吧
韩开亚医生
是的呢。
患者
晚上健身前吃了几片驴肉，回来吃了一个橘子、俩饼干
患者
应该不会吧
韩开亚医生
您如果健身的运动量大，建议您饮食千万不能太节制，是不健康的。
患者
之前减肥晚上不吃饭也这样难受
韩开亚医生
有这种可能的呢。您除了胃空空的，还有其他的不适吗？比如乏力，心悸，冒虚汗，头晕，等等的。
患者
刚才有一点，醒了就好了
患者
刚才去喝了一杯奶昔
韩开亚医生
嗯，那还是喝一些吧，以免等会再次出现，以后健身饮食一定注意，可以多进食一些低热量食物即可。千万不要过分节食。
患者
应该可以好点
患者
明白了
韩开亚医生
好的。祝您生活愉快。
患者
坚持到天亮吧
韩开亚医生
嗯。
患者
刚才去喝了一杯奶昔，应该不会低血糖了吧
韩开亚医生
嗯不会的。您喝了之后就休息了就好。
患者
睡到七点多就醒了
患者
这会上班了感觉很困，好像感冒加重了
韩开亚医生
不好意思，回复您慢了，您除了困，还有其他的不适吗？
患者
胃不舒服
患者
好像还有点焦虑
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患者
手心老出汗
患者
感冒也加重了一样
患者
感觉很虚一样
患者
中午就吃了俩鸡蛋，一杯奶昔
韩开亚医生
只是胃不舒服，不一定是感冒呢。您怎么不正常饮食呢。
患者
困的厉害
患者
昨晚也睡五个小时
韩开亚医生
您昨天没睡好呢，肯定会困的。
患者
可能锻炼的累，加上感冒，加上没出饭的原因
患者
现在外面吃饭，坐着就想睡觉
韩开亚医生
您一定要正常健康的饮食，一个成年人，一顿饭两个鸡蛋，一杯奶昔，肯定是摄入不足的呢，
患者
那就是饿的了？吃了点饭好多了
韩开亚医生
很有可能的呢，不管是健身，还是减肥，锻炼都需要讲究合理，科学的方法，不光是体能训练，饮食，睡眠都是锻炼时缺一不可的。
患者
嗯嗯
患者
下午还是不舒服，胃里有一点，犯困无力
患者
是不是感冒还没有好
韩开亚医生
不好意思，回复您慢了。这种情况是有可能的。建议您今天下午不要过量锻炼和节食了呢，可以多走走就好，正常饮食，待身体恢复了再继续锻炼。
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咨询时间: 2020-11-24
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