刚吃完饭就有饥饿感，恶心，我现在是怀孕两个半月，想吃凉的（女，30岁）

孕早期不吐的话可以少量多次吃，那尽量不吃凉的，如果实在想吃就少吃点微凉的吧，要是吃了不舒服就一点也别吃了，孕早期不用刻意补营养，大鱼大肉的，想吃点什么就吃点什么就行，便秘就多吃点蔬菜水果吧，规律按时排便，不要太用力使劲，减少流产风险，可以吃上爱乐维复合维生素基本就可以补充所需要的微量元素，里面也含有叶酸，不用单吃叶酸了。可以餐后吃防止孕吐，孕5个月以后可以补铁补钙DHA就可以加上了，像爱乐维孕妇钙吸收比较好。琥珀酸亚铁片补铁的，可以预防性吃上。