每天一到下午一两点，两三点这个午睡时间，看手机就会觉得头晕脑胀，放下手机后就一直睡不着了（男，20岁）您好

睡眠障碍。指正常睡眠不能维持达6小时，夜间或超过30分钟不能入睡，夜里醒来2次，容易早醒，影响第二天生活，有困倦感。头晕头痛等。睡眠超过30分钟，仍然无法入睡的话，，还是属于睡眠障碍的，三个月以内，属于急性失眠。可以配合服用乌灵胶囊或者枣仁安神颗粒来改善睡眠。首先考虑焦虑状态引起的失眠。这几个量表做下，看下是否有焦虑情绪。这里提示有焦虑抑郁状态的。首先还是考虑情绪因素引起的失眠。如果有，伴上述症状，可能会有焦虑状态的可能，可以调整心态，多运动，增加兴趣爱好，没有缓解。做个心理评估，如果有焦虑和抑郁状态，可以服用焦虑抑郁药物，比如说来士普等。