患者
我失眠了，我又失眠了，我一整晚精神都很亢奋睡不着！！！一个月前我一整晚都睡不着，我现在又是这样！！！我会不会猝死（女，20岁）
赵鹏医生
这种情况有多长时间了？
患者
就一个月前第一次
患者
现在是第二次了
患者
感觉精神特别亢奋睡不着，脑壳疼
赵鹏医生
你是偶尔出现这种情况，还是经常这样
患者
应该是偶尔吧
患者
就最近感觉身体事特别多，这不舒服那不舒服的
赵鹏医生
那没事，偶尔失眠是正常的，跟你的情绪，精神，和生活时间有关系，没事
赵鹏医生
生活事件
患者
我平时就睡五六七个小时😥，现在睡不着会不会有事
赵鹏医生
如果有深睡眠6小时就差不多了，偶尔的精神兴奋失眠没事
患者
那我想睡觉啊睡不着很烦
赵鹏医生
你睡不着肯定是有原因的，你肯定是玩手机或者干别的了，错过了大脑疲劳期
患者
那我今晚还能疲劳吗 再过两三小时我就要上课了
赵鹏医生
这个不好说，除了吃药
赵鹏医生
你以后10–11点上床睡觉，不要玩手机了
赵鹏医生
而且现在想睡觉，也得把手机放下闭目养神，放松心情，一会也就睡了
患者
……我今晚两点多睡觉不玩手机躺了一个多小时睡不着
患者
然后我就尝试听歌睡觉结果感觉快要睡着了结果又醒了
患者
而且脑壳疼……真的脑壳疼
赵鹏医生
你这是不睡觉闹得
赵鹏医生
你两点多再睡，大脑最困的时候已经过去了，肯定再睡就没有那么容易了
患者
可是我昨晚也是两点多睡的，还是睡的好好的，为什么我今晚就睡不着😭
患者
而且为什么我还头疼
赵鹏医生
你天天熬夜。以后会更痛苦，时间久了还会神经衰弱的
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赵鹏医生
其实你得大脑很累，但是它该睡觉的时候不让他睡觉，他肯定会疼
患者
我想让他睡，他自己想七想八的一大堆东西
赵鹏医生
你这样不行，你得调整作息时间
患者
然后就越来越兴奋
患者
我以前高中经常熬夜，我现在已经调很多了，基本十二点多快一点睡觉，最晚就一点睡，这两天结课作业多就晚了点😭一点睡也算熬夜吗。我以前高中假期没课都三四五六点睡觉
赵鹏医生
你得调整作息时间，最主要，你不要12点以后睡觉了，这样下去年纪轻轻的，每天精神恍惚，就不好调整了
患者
那我今天怎么过……中午要不要补个觉
赵鹏医生
今天中午可以补觉，但是以后你的整体调整作息时间
患者
好吧
赵鹏医生
你买点安神补脑液喝一段时间
患者
emmmmm好呗……其实我觉得我现在蛮困的我去感受一下睡不睡得着
赵鹏医生
好的
赵鹏医生
👌
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咨询时间: 2019-06-03
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