每晚失眠，或者睡着后半夜自然醒来一般晚11点睡着后，三个小时候自然醒来（凌晨2点的样子），好像形成了固定模式，如果12点睡，凌晨3点就会自然醒来，反正都是3小时左右就醒

给您一些建议吧:1,睡前热水泡泡脚,喝杯牛奶,养成规律作息习惯,避免饮酒抽烟,适当增加户外活动,白天少睡觉;2,可以服用谷维素,维生素B类改善睡眠营养神经,也可服用安神补脑液等。3,实在睡不好,可以吃点助眠药物,如:安定,佐匹克隆，可以吃,毕竟是保健品，一般不会的，不放心的话可以做个脑ct，有神经系统的表现，如头疼，头晕，失眠。