医生，你好，请问失眠了应该采取什么办法治疗呢？失眠几个月了？（女，17岁）

建议养成良好的睡眠习惯,合理安排睡眠时间,尽量睡前不要饮茶、咖啡等饮料。睡前可以适当的喝点纯牛奶助眠,平时放松心情,睡前温水泡脚,睡前可以听听轻音乐(大悲咒,消灾吉祥神咒等等都可以,有静心安神的作用),平时可以按揉穴位!内关,神门,三阴交都有助于睡眠的，不要自己吓唬自己......平时一定要多运动,不要长时间玩手机，能够恢复的,不用太担心......可以听听轻音乐，调理生活方式就可以，不用太担心。