患者
医生您好，睡眠不好，该怎么办？（女，28岁）
孙亮医生
你好，睡眠不好有多长时间了？每天能睡多长时间？
患者
睡眠很浅，经常睡不了几个小时
孙亮医生
是不是容易醒，很小的声音也能把你吵醒？有什么工作或生活压力嘛？
患者
是啊，心里压力过大，
孙亮医生
压力大很容易失眠的，有多久了？
患者
是不是需要看看心里医生，不会减压，经常会有些胡思乱想
患者
自从生完小孩以后就不太好
患者
就像现在，明明很困，可是就是睡不着，感觉很多事压的透不过气
孙亮医生
这种情况考虑是有些焦虑，你现在经常和朋友一起玩还是一个人在家带孩子？
患者
在上班，外加小孩还有生活中的些琐事不顺心，经常感到心浮气躁，很想发泄
孙亮医生
你最好休假旅游试试，多想开心的事，多活动活动，如果不能解决再考虑心理医生疏导
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患者
工作经常熬夜，是不是心理健康出现问题了，感觉比较想问悲观
孙亮医生
失眠很大程度上是和精神压力、情绪不稳以及思虑过多、睡眠习惯不好有关，治疗失眠首先注重精神和情绪调整，建议睡前用热水泡泡脚，不要想太多事情，别做与睡眠无关的事情。不要太兴奋，玩电脑、喝茶叶、咖啡，治疗方面主要是安神或者安眠的药物，中药有安神作用，比如酸枣仁汤，归脾丸。
患者
哦，谢谢你的解答
孙亮医生
不客气
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咨询时间: 2015-08-19
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