经期第一天 头有点晕呼呼的 躺下或抬头会更晕 但是量血压正常 这是咋回事 平时偶尔也会这样（女，26岁）

睡眠不足，精神神经紧张疲劳导致的，注意避风保暖，晚上尽量不玩手机，提前到9点钟左右上床睡觉为好，下面我提供一个睡觉方法，你关掉手机，坚持一下，及时睡觉，睡一觉应该能够好得多的，你可以去上一个厕所，做好睡眠准备(包括关掉手机)，回来躺好舒服的姿势，盖好被子，平心静气的闭上眼睛，感觉让眼睛看着鼻尖，均匀呼吸不随意乱动，就可以睡着了，睡觉原本是一个放下负担，精神放松的事情，不必紧张，自然闭上眼睛就可以的，或是听着音乐，闭着眼睛听歌也可以的(声音尽量小一些为好。