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问题描述:
睡觉梦特多，很乱是为什么？（男，59岁）
分析及建议:
睡眠障碍，多长时间了？
患者
睡觉梦特多，很乱是为什么？（男，59岁）
姜兴千医生
睡眠障碍，多长时间了？
患者
很久了，几年了吧
姜兴千医生
吃过改善睡眠的药吗
患者
没有
姜兴千医生
建议:1.尽量不要饮酒，午后和晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料。2.多做一些体育活动。3.可适当进行睡眠行为的控制:有睡意时再上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事如看书、看电视等，白天尽量不要午睡，睡前2小时避免做剧烈的体育运动，如果上床20分钟内仍未入睡则起床到另外房间做一些其他事情，有睡意时再回，无论夜间睡眠多久，早晨应定时起床等。4.睡前适当进食也可以帮助入睡。5.睡前听音乐部分病人有效。6.药物方面不要过分依赖，佐匹克隆比较适合你，无效可考虑换用阿普*。7.如果以上都做了，仍无效，建议查焦虑抑郁量表，除外焦虑抑郁状态。
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咨询时间: 2015-08-27
