我睡觉打呼噜 有间歇性的问题 憋气。请问我该如何治疗或者改善？（男，36岁）打呼噜的声音也特别大

可能疾病：打鼾伴睡眠憋气 意见详情：先减重，将体重减至142斤左右，减重后观察打鼾及憋气症状是否好转。饮食上，减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、甜品等，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。避免晚餐过饱，睡前3小时尽量不进食。生活中，规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；适当增加运动量，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。