晚上失眠，白天精神不好，一睡觉就做梦（女，18岁）

失眠很大程度上是和精神压力、情绪不稳以及思虑过多、睡眠习惯不好有关，治疗失眠首先注重精神和情绪调整，建议睡前用热水泡泡脚，不要想太多事情，别做与睡眠无关的事情。不要太兴奋，玩电脑、喝茶叶、咖啡，治疗方面主要是安神或者安眠的药物，中药有安神作用，比如酸枣仁汤，归脾丸。另外要有规律的作息，养成好的习惯，白天适当运动。