患者
上身瘦下身胖，屁股大腿小腿都长出肥胖纹，减肥不减下身没用，怎么办？（女，19岁）
孔徳焕医生
您好，希望能够帮到您。
孔徳焕医生
请问身高体重？
孔徳焕医生
减肥无外乎控制饮食并体育锻炼 。
孔徳焕医生
节食减肥在初期会让体重迅速下降，但会人体适应节食，那就是降低基础代谢率来减少能量消耗。建议您饮食上控制热量摄入，不要采取节食的方法。增加摄取纤维素和蛋白质，是很好的提升新陈代谢的安全方式。 每次运动之后，人体基础代谢率会持续升高24小时！建议每周进行3到4次30分钟以上的运动。
患者
身高168体重61
孔徳焕医生
每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
患者
这样腿会瘦吗？
孔徳焕医生
游泳如蛙泳的腿部运动更有利于腿部减肥。
患者
好的知道了谢谢
孔徳焕医生
不客气，祝愉快。
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咨询时间: 2015-07-20
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