医生您好，肥胖，该怎么办？男，163, 67KG，肠胃不大好，有什么科学的减肥方法（男，27岁）

根据身高和体重,你的体重指数是25.12,你属于超重,大于28是肥胖。建议你保证营养的前提下清淡饮食,多运动,如跑步,游泳或者爬山或者瑜伽这些都可以。坚持下来,会有成效的，不需要长期吃的,吃一两周停掉就行,平时多喝点酸奶,调节肠道菌群,对胃肠道也有好处的。