患者
失眠15年了，用过很多药都没用怎么办（女，37岁）
孙亮医生
晚上一般能睡多久？做梦吗？
患者
一晚上都迷迷糊糊的，有的连迷糊也不迷糊，睡眠很轻，多梦
孙亮医生
你的年龄是37吗？
患者
嗯
孙亮医生
白天有午休的习惯吗
患者
白天也睡不着，有时迷糊10分钟
孙亮医生
睡眠质量不好有没有影响你正常的工作？白天精神是个什么状态？
患者
白天头疼的厉害
孙亮医生
你做过检查吗？
患者
不大影响工作，但容易急躁
孙亮医生
饮食呢？
患者
饮食还好，如果连着几天都失眠厉害，就胃口不好了
孙亮医生
你吃过中药调理吗？
患者
吃过，效果不好
孙亮医生
平时运动健身吗？
患者
上班都够累的了
孙亮医生
你失眠时间有些长，单纯药物不能解决根本问题，所以建议你慢慢调理，不能焦虑着急
患者
还有怎么调理
孙亮医生
个人认为可以通过锻炼身体，规律作息～营养饮食，锻炼：主要是户外慢跑，室内舒展性运动，作息：每天按时上床休息，不看手机，电脑，室内不要太热，枕头不要太高饮食：不喝浓茶咖啡，多吃水果青菜，多喝白开水，～自己要放松心情，越焦虑越睡眠不好
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患者
这些平时都很注意
孙亮医生
这些都注意还没有效果，可以考虑看看心理方面文章视频，
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咨询时间: 2017-02-24
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