西咪替丁断断续续吃了半年村里医生开的，会引起脑血栓吗（女，36岁）

可能疾病：焦虑伴睡眠障碍、轻微动脉硬化 意见详情：停服西咪替丁；按需服用右佐匹克隆，每周不超3 - 4次，避免长期连续吃；可继续服用复方缬草口服液；可自行测评哈密尔顿焦虑量表。饮食上，少吃油腻、高盐食物，每天盐不超5克，炒菜用橄榄油或亚麻籽油，控制在25克以内，少吃动物内脏和油炸食品，每周吃两次深海鱼；保证充足睡眠，每晚固定时间上床，睡前1小时不接触电子设备，可喝温牛奶、泡脚，营造安静睡眠环境；每天适当晒太阳20 - 30分钟；白天增加户外活动，如快走、慢跑、骑自行车等，每周至少150分钟，晚饭后可快走40分钟降血脂；每周安排2 - 3次，每次20分钟的放松时间，如做瑜伽、听冥想音频；每天做正念呼吸、深呼吸、梳头；焦虑时可写担忧的事、拉伸、散步；躺半小时未睡着可起来活动有困意再回床。