晚上睡不着是什么原因（女，25岁）

你的生物钟乱了，失眠治疗上要以病因为关键，明确具体病因，然后再来做针对性的治疗方案。治疗失眠的方式比较多，如心理、物理、药物、中医等方法，都能够改善失眠现象，失眠病因不同，治疗方案也会有所差异，可以到医院进行全面检查，明确具体病因，然后再来选择合适的治疗方案。日常一定要保持充足的睡眠时间，可以在睡前适当运动，或者是喝一些蜂蜜水，能够有效缓解失眠现象。不要在睡前看刺激性的东西，环境保持安静，放松心情，多听音乐，每天晚上热水泡脚，促进血液循环，还可以适当的补钙，饮食上多喝水，多吃蔬菜水果，少吃咸辣刺激性的食物，并且不用喝浓茶，以及浓咖啡。