最近总晚上睡眠不好，瞌睡的要死，但是睡着后又是那种感觉没睡着一样，脑子里乱想，做梦，一会睁开眼睛一下一会醒来一下。感觉整个晚上像没睡一样。这怎么回事啊。（女，26岁）

嗯,不要给自己太多的心理负担,适当放松自己,合理膳食,多参加户外活动锻炼,劳逸结合,睡前喝杯牛奶或蜂蜜水,泡泡脚,可以口服枣仁安神胶囊或安神宁调理睡眠试试，谷维素，达不到神经衰弱，神经调节紊乱导致的。