你好，我今年高三17岁，最近我记忆力下阵，且头发也比正长掉的多头皮痒

这个最好戒了，主要靠自己控制。实在戒不了可以咨询心理医生，建议:1.正常作息,每天连续睡眠时间应保持在7-8个小时,禁止熬夜、通宵。2.加强营养,多吃些补血补气的食物,如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等。3.每天坚持散步、慢跑等进行锻炼,改善和增强体质，这些建议不一定都做到。