睡觉睡不安稳 刚开始睡的时候就十分钟醒一次 反反复复好几次 而且能听到外界的声音 还一直在做梦（女，17岁）睡觉总是睡不安稳 刚开始睡得时候就是一会一醒 并且能听到外界声音 反反复复好几次才能真正的睡着 一整夜都会做梦

或者过于劳累，你白天尽量少睡觉，调整好心态，出去走走，多和朋友聚聚，每天晚上慢跑一小时左右，回来洗个热水澡，或者热水泡脚，10–11点上床，就不要玩手机了，可以去药店买点安神补脑液，喝一段时间，然后再去诊所买右佐匹克隆，实在睡不着就吃一片，多参加活动，适当的多参加体育锻炼，属于了，安神补脑液可以治疗的。