从中年开始如何预控心脑血管疾病发生，40岁开始，应该怎样做起？（男，40岁）

养成健康生活习惯:饮食清淡，戒烟酒，适当运动，尽量少吃或不吃动物内脏，动物脂肪等含胆固醇高的食物，不要熬夜，心情放松。40岁以后就应该预防动脉粥样硬化了。动脉粥样硬化的原因发生诱因是:高血压，高血脂，吸烟，糖尿病，肥胖，饮食中缺乏新鲜的蔬菜水果，家族史等。有高血压的话，把血压控制好，有糖尿糖尿病的话把血糖控制好。做到这些就可以了。您问的很对，就应该提早预防。做一个颈动脉彩超，看看有斑块形成。猪油是动物脂肪，应该不要吃太多，还是要以吃植物油为好。只要不含转基因的油，应该都可以。可以化验化验的，做颈动脉彩超，看看有没有粥样硬化斑块的形成，这个如果有的话，说明脑动脉和冠脉里边可能也有斑块形成。应该是起一个窥一斑知全豹的作用。