患者
一直都犯困想睡觉，晚上明明已经睡够了，但是还是一直想睡觉，脑子一直有点没精神。然后白天睡觉基本都在做梦。而且做梦做得很疲惫。但是又忍不住困意（女，21岁）
郑龙浩医生
你好，这种情况有多长时间了？
郑龙浩医生
是不是不锻炼身体
郑龙浩医生
饮食规律吗熬夜吗体质怎么样
患者
就最近开始
患者
我十二月中旬的时候去医院照顾家里人照顾了一个月
患者
然后刚刚回家，就开始这样子
患者
在医院的时候也是就因为晚上睡不好，所以白天就一直在睡觉。
患者
我还会因为一直想睡觉，所以出去跑步饮食也规律。
患者
之前也试过这个样子的情况，就是一整天都想睡觉很困，然后没什么精神，集中不了注意力，我最近在家备考。
郑龙浩医生
考虑这事生物钟紊乱引起的精神过度疲乏
郑龙浩医生
按你的年纪应该通过规律的作息规律的饮食坚持锻炼身体慢慢调整即可
郑龙浩医生
学习的话要注意劳逸结合
郑龙浩医生
坚持下去慢慢改善就可以
患者
唉，可是这一天到晚的都是想睡觉啊。
郑龙浩医生
锻炼身体了吗这几天
郑龙浩医生
白天尽量不要睡觉
郑龙浩医生
多出去走走活动活动
郑龙浩医生
去空气好的地方转转缓解缓解自己的压力
患者
有
患者
我今天早上还去跑了四五公里路
患者
就是坐在这里看书就要睡觉
患者
生理上很犯困，搞得我看书也看不进。
郑龙浩医生
你每天几点睡觉几点起
患者
晚上大概10:30~11:00左右睡觉，早上大概7点多起。
患者
我晚上的睡觉很正常
患者
主要就是白天犯困，而且睡觉就是在做梦，做梦做得很辛苦。
郑龙浩医生
所以白天不要睡觉坚持去锻炼身体按我说的规律饮食多吃蔬菜水果坚持调整就可以这个需要时间
患者
好吧
患者
谢谢医生
郑龙浩医生
慢慢来不要急躁
郑龙浩医生
放松点调整过来就可以了
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2020-01-14
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
