高考 了 有点紧张 一听说考试就心慌 唉 平时没脚踏实地学习 怎么能解决这种情况（女，18）

最好时刻放手一搏，很多平时成绩不错的同学因为精神压力大、紧张,最后成绩反而没有平时成绩不太突出的好，学会调节自己情绪,紧张的时候深呼吸,不要多想,能看一点书就看一点，考场上也是不要多想,只想做题,先做自己会做的,然后在做难的,尽量答满，早点休息,不要熬夜。