身高170 体重60，吃了泡面三个小时左右会有低血糖反应，但是不吃东西一般不会有低血糖反应，之前去医院做过血糖和胰岛素的测试，现在主要想具体了解一下这种怎么调整自己的胰岛素或血糖水平，有没有方式逆转恢复，网上看到的轻断食方式不知道有没有坏处，比如16+8，或者隔天不吃只喝水，哪种方式会比较有效（男，33岁）

低血糖时候血糖多少，现在看考虑胰岛素分泌延迟，这个需要调整饮食习惯，把主食量控制住，多吃肉蛋奶，主食，每顿饭2-3两定死，剩下的肉蛋奶正常吃，菜也正常吃，也有可能下降。