医生您好，这是我的问题：心脏不舒服怎么办呢（女，27岁）

紧张、劳累、休息不好、食物刺激等情况下会有这些症状，建议远离烟酒、浓茶、咖啡，规律作息，好好休息，不要熬夜，饮食不要过油腻，多补充水果蔬菜，多饮水。出现症状时尝试深呼吸，调整自己的情绪，舒缓紧张焦虑情绪，保持心态平和，如果上述措施不缓解或加剧，建议及时就诊，做心电图等相关辅助检查，明确病因，合理处理，规律作息，均衡饮食，不要熬夜，戒烟戒酒，少吃咖啡浓茶及辛辣刺激性食物，保持情绪稳定，避免紧张焦虑，症状出现的时候静心做呼吸放松训练，或找别的事情做，转移一下注意力，思想放松可以显著缓解症状，适当锻炼以慢跑为主，不要过度关注症状，过度关注会使症状进一步加重。