患糖尿病和高血压的人能吃黑豆吗（男，64岁）打错了 是40岁

在血糖控制良好的情况下黑豆可以作为辅食,但一次量差不多一小把就可，1、饮食定时定量,定期监测并记录餐后两小时血糖; 2、多吃粗粮,富含纤维的蔬菜; 3、可以适量食用含糖少的水果; 4、预防突发的低血糖,随身携带少量的糖果，糖尿病人运动:在三餐后运动,每日三餐,运动三次。每次在饭后1小时开始(从吃第一口饭开始计算时间)。运动以快速行走为主,每次的运动时间为30分钟。有心脏病者除外。以身体无不适感为原则。 ，豆类等粗粮可以均衡营养。