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问题描述:
连续几个月失眠头疼心烦睡不着觉（女，25岁）
分析及建议:
可能疾病：睡眠障碍 意见详情：根据您的病史情况，目前考虑：睡眠障碍。您的睡眠时间严重不足。建议：1、睡前避免饮酒、浓茶、咖啡等刺激性强的食物； 2、睡觉前做适当的有氧运动，比如慢跑20分钟； 3、上床后不要玩手机等有关的电子产品，保持卧室环境安静； 4、睡觉时取右侧卧位； 5、如果睡不着，可以尝试睡前冥想、睡前暗示等小技巧，以便帮助自己入睡； 6、如果通过行为治疗症状仍不能够改善的，建议药物辅助治疗：酒石酸唑吡坦10mg每天晚上1次,可以改善入睡困难的症状。
患者
连续几个月失眠头疼心烦睡不着觉（女，25岁）
周斌医生
您好，睡眠问题出现多长时间了？入睡困难吗？
患者
七个月吧
患者
中间有早睡情况，也是不早于12点
患者
最近觉得思维反应变慢
周斌医生
近期或长期有无精神紧张、工作、生活、学习：家庭等各方面的压力？
患者
都有😓
周斌医生
长期失眠确实可以合并神经衰弱、注意力不集中、思维反应慢、记忆力下降等，所以调整睡眠至关重要。
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咨询时间: 2021-12-08
