陈大夫：您好！我从一年前开始因为家里装修房子，就出现入睡容易但早醒的问题。一般凌晨二三点醒来，感觉脑子里一直想着装修过程中的各种细节问题，有时候能再入睡但是睡眠质量也不高，有时候就睡不着了。白天有时候感觉困倦疲惫，有时候觉得白天精神状态还行。这种状况虽说不是天天如此，但是占据了百分之八十的情况。 因为我从心里比较拒绝吃安眠药，就调整了自己的日常生活方式。中午不再午休，如果下午感觉困顿，中午就喝一点儿淡咖啡或者淡茶帮助自己提神。白天加大活动量，减少自己总坐在办公桌前的时间。最近俩个月也开始控制晚饭的摄入总量，以清淡易消化饮食为主。 但是睡眠情况还是不见好转，反而越来越严重。从去年底我去了宣武医院的睡眠门诊就医，大夫给我开了酒石酸唑吡坦片，这药可以帮助我缓解一些。夜里醒了就吃半片药再睡。我尽量不是每次早醒就吃药解决。但是到现在，我断断续续吃了一盒半的药量以后，出现了入睡也困难的问题。昨天我就是到了夜里12点半了依然无法入睡，吃了半片（5毫克）的药才睡着，今早5点半就醒了。醒了头也是有些发蒙。 我是有些出现心里的焦虑情绪了，有些害怕睡觉了。大夫您帮帮我吧！（女，51岁）我今年46岁。月经情况比较稳定。一年来我认为是失眠的原因，我头发脱发现象严重，感觉发量只有原来的一半不到了。

抱歉，11点到就行,不然也是等,先办理就诊卡或者医保关联,如果以前没在宣武看过，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。