肌肉可以消耗吗？力气可以下降吗？（男，27岁）

长期不锻炼，肌肉会萎缩的，力气会下降。都要一块锻炼才可以的。为何要消耗掉，作为医生，我们只建议规律作息，规律饮食，多次蔬菜水果，适当锻炼身体。就跑步就可以。出去跑步就可以，都差不多。适当锻炼就可以，不要过于累。还有这个根据你身体得承受程度来就可以的，这跟疾病没关系的。每天锻炼一定的时间就可以。坚持就可以。规律饮食，规律作息，多吃蔬菜水果。规律的生活状态就可以。只要你规律坚持饮食休息，多吃蔬菜水果，瘦到一定程度就不会瘦了，接下来就是保持了。