以前上晚班有阵子要熬夜，上半夜还困得不行，下半夜回家走走就没有睡意了，很快天就亮了，后来就失眠了，（女，27岁）这三四年，一直不能恢复到以前的好睡眠，吃过中药(比之前好点）也针灸过，但是还是睡眠不踏实，多梦易醒，春天天亮了早，醒了也早，醒后没法平静入睡（但是困得），我想知道怎么调理，还是失眠后再也不回到以前的好睡眠了？ 本人情况：瘦弱，失眠后瘦很多，吃饭一向很少，睡不好后会眼胀，脸麻，其他没什么

给您一些建议吧:1,睡前热水泡泡脚,喝杯牛奶,养成规律作息习惯,避免饮酒抽烟,适当增加户外活动,白天少睡觉;2,可以服用谷维素,维生素B类改善睡眠营养神经,也可服用安神补脑液等。3,实在睡不好,可以吃点助眠药物,如:安定,佐匹克隆，副作用很小。