患者
睡眠质量差，容易疲惫（女，21岁）
董莘哲医生
你好，这种情况有多长时间了？
患者
一年多了
董莘哲医生
每天睡眠能有几小时？白天精神怎么样？
患者
每天睡十几个小时还是觉得困，白天集中注意力集中不了多久就会感觉很困
患者
晚上睡觉的时候感觉自己神经很紧张，最近还经常做噩梦
董莘哲医生
晚上几点休息？
患者
一点到两点
董莘哲医生
睡的太晚了
患者
过年那段时间睡的比较早，十点十一点就睡了，但是白天还是感觉很难集中注意力，努力集中一会就感觉脑袋很疲惫，甚至头疼
患者
然后一累就去床上睡觉，感觉脑子一直在想什么东西，没怎么睡着
董莘哲医生
情绪方面怎么样
患者
比较低落，感觉自己没什么精神，亢奋不起来
董莘哲医生
对什么都没有兴趣？想事情也比较多？
患者
想事情比较多，有时候自己都意识不到自己已经跑神了，什么都想，思绪很飘忽。兴趣这方面，我有时候很想去做一件事，但是发现自己很难行动起来，必须有人拽着才能去完成，要不然就是一直拖着，仅限于想方面
董莘哲医生
平时感觉高兴不起来？
患者
是的，平时都很低落，除非有时候玩手机刷视频的时候会感觉高兴一点
董莘哲医生
您这种情况考虑可能有点焦虑抑郁的情况，这会影响睡眠质量，也会影响精神状态
患者
那我现在要通过什么措施来改善目前的情况呢，可以通过作息，食物，运动等完全痊愈吗
董莘哲医生
可以自己先调整一下，多参加户外活动，多和朋友家人沟通交流，培养一两项兴趣爱好，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，不要喝刺激兴奋性的饮料
患者
有必要吃药吗，有推荐的药物吗
董莘哲医生
可以先自己调节一下，如果调节不好，可以吃点黛力新
患者
黛力新有什么副作用吗
董莘哲医生
可能有头晕，口干，便秘等副作用
患者
有对记忆力等精神方面的副作用吗
患者
对了董医生，我这个情况有可能是神经衰弱吗，我一直怀疑自己神经衰弱，因为我假期里让自己不去学习，一直玩，也没什么心结，还是会出现上述情况
董莘哲医生
正常治疗剂量一般不会对记忆力有大的影响
董莘哲医生
神经衰弱也有可能有这种情况
患者
那神经衰弱的话怎么改善调整呢
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患者
有药物推荐吗
董莘哲医生
可以用谷维素和维生素B1试试
患者
好的，谢谢董医生
董莘哲医生
不用谢
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咨询时间: 2023-02-18
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