你好，有糖尿病患者怎么控制饮食？（男，28岁）

以前糖尿病病人不让吃面条之类的,现在基本上讲究营养均衡,所以主食米面都可以吃,粗粮细粮可以搭配着吃,只要控制好每天主食量不超过六两就行,多吃蔬菜,除了土豆,南瓜以及粉条这些含淀粉高的少吃之外,大部分蔬菜都能吃,至于水果,要放在两餐之间吃,吃四分之一到半个左右,苹果,桃子,橙子,猕猴桃,柚子这些都可以吃,香蕉和西瓜尽量少吃甚至不吃,多吃一些蛋白丰富的,如牛奶,酸奶,鸡蛋,鱼等,太甜的一定不要吃。另外每顿饭后半小时要活动四十分钟左右,如快走,慢跑,游泳等,运动完后保证心率100到120次左右才能达到效果。戒烟限酒很重要,不要吃油腻的。