这几天睡觉有些失眠，感觉睡哪儿都不舒服，是怎么回事（男，19岁）

你可以睡前口服佐匹克隆改善睡眠，别担心,正常人一周出现不超过3天的失眠属于正常情况，睡前用热水泡泡脚,不要想太多事情,别做与睡眠无关的事情。 建议睡前避免过度活动,兴奋,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。,睡眠是一个习惯问题。 注意调整睡眠周期,白天午睡时间半小时左右,晚上定时睡觉。