您好，我这边的话就是长时间不大便，十天半月才一次，想问问有什么办法吗（女，24岁）

现在按照我说的做一下，平躺，然后自右下腹部顺时针按压，按压至左下腹部，最后是肚脐周围和下腹部，看看什么部位有不适感。建议先服用复方芦荟胶囊治疗三天。三天大便后。把芦荟胶囊更换成乳果糖口服液，可以润肠通便，调节肠道功能。合并有胃胀、胃痛时，可以搭配达喜和莫沙必利改善肠胃功能。乳果糖口服液可以间断的长期喝，只要有便秘或者排便困难就可以喝。建议增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便的习惯，增加体能运动。膳食纤维本身不易被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力，富含膳食纤维的食物有全麸饼干，蔬菜，水果等。