最近就是一个头晕沉沉的，头昏脑胀，两边太阳穴胀疼，s（男，29岁）

焦虑症的人确实会有这种头昏的情况，建议早点睡，让睡眠更复合。这类头昏一般在睡眠好转后逐渐减轻，可以根据自身情况，参考下面的睡眠经验，调整睡眠习惯，注意事项:。1-尽量不要喝酒。2-午后和晚上不要喝茶和咖啡等饮料。2-不要在床上做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视等。3-白天尽量不要睡午觉。4-睡前2小时不要做剧烈体育运动。5-如果上床15-20分钟仍无法入睡，应该到另外一个房间做一些事情，有睡意再回来上床睡觉。6-无论在夜里睡眠多久，早晨应该按时起床。7-睡前适当吃点东西，可以帮助睡觉。头脑昏昏沉沉，一般是脑供血不足的表现。