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问题描述:
女，17岁，肥胖。
分析及建议:
控制饮食并适当运动。节食减肥在初期会让体重迅速下降，但人体会适应节食，那就是降低基础代谢率来减少能量消耗。建议饮食上控制热量摄入，不要采取节食的方法。增加摄取纤维素和蛋白质，是很好的提升新陈代谢的安全方式。每次运动之后，人体基础代谢率会持续升高24小时。建议每周进行3到4次30分钟以上的运动。
患者
肥胖应该吃什么比较可以有效去掉部分脂肪（女，17岁）
孔徳焕医生
您好，希望能够帮到您。
孔徳焕医生
请问 一下身高体重？
孔徳焕医生
控制饮食并适当运动。
孔徳焕医生
节食减肥在初期会让体重迅速下降，但会人体适应节食，那就是降低基础代谢率来减少能量消耗。建议您饮食上控制热量摄入，不要采取节食的方法。增加摄取纤维素和蛋白质，是很好的提升新陈代谢的安全方式。 每次运动之后，人体基础代谢率会持续升高24小时！建议每周进行3到4次30分钟以上的运动。
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咨询时间: 2015-07-16
