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问题描述:
请问睡觉鬼压床是怎么回事啊（女，34岁）
分析及建议:
可能疾病：睡眠瘫痪症 意见详情：放松心情，睡前听轻柔音乐、喝温牛奶助眠，避免想害怕的事，营造安静舒适的睡眠环境。日常规律作息，避免熬夜，白天适当进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解精神压力。饮食上，避免睡前吃辛辣、油腻、刺激性食物，可多吃一些有助于安神的食物，如红枣、桂圆、百合等。
患者
请问睡觉鬼压床是怎么回事啊（女，34岁）
朱献医生
这个不太理解。有什么不适吗？
朱献医生
您指的是睡眠瘫痪症吗？
患者
就是睡得好好的感觉有东西压着自己
朱献医生
这个导致什么不适？睡眠质量差吗？
患者
我很久没这样了，我最近两天搞了点迷信，家里宝宝说害怕，别人就让我出去烧纸😭😭我昨晚上出去烧纸后回来就很害怕，可能神经高度紧张吧，一直不敢入睡，睡了会突然就是感觉东西压着我，我意识清醒但是人不能动弹
朱献医生
你说的情况很可能是睡眠瘫痪症，和你最近精神高度紧张、害怕有直接关系。这不是什么鬼怪作祟，是大脑在睡眠和清醒切换时出现的短暂不协调。你不用太担心，放松心情最重要。睡前可以听听轻柔的音乐，喝杯温牛奶，不要想那些让你害怕的事情。尽量让自己在安静、舒适的环境里入睡，慢慢会好转的。
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咨询时间: 2025-07-22
