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问题描述:
我睡不着 好几天了 医生（男，25岁）
分析及建议:
可能疾病：睡眠障碍 意见详情：根据您的病史情况，目前考虑：睡眠障碍。您的睡眠时间严重不足。建议：1、睡前避免饮酒、浓茶、咖啡等刺激性强的食物； 2、睡觉前做适当的有氧运动，比如慢跑20分钟； 3、上床后不要玩手机等有关的电子产品，保持卧室环境安静； 4、睡觉时取右侧卧位； 5、如果睡不着，可以尝试睡前冥想、睡前暗示等小技巧，以便帮助自己入睡； 6、如果通过行为治疗症状仍不能够改善的，建议药物辅助治疗：酒石酸唑吡坦10mg每天晚上1次,可以改善入睡困难的症状。
患者
我睡不着 好几天了 医生（男，25岁）
周斌医生
你好这种情况有多长时间了？
患者
一个星期了
周斌医生
睡不着是因为哪里不舒服吗？
周斌医生
近期有什么心事吗？工作学习、生活、家庭、精神等压力大吗？
患者
平常都是好好的 有时经常熬夜 但是也没有出现过睡眠问题 有天睡的晚 因为刷抖音突然刷到一个猝死的文章 然后联想到自己 然后就惊恐 导致好几天都没睡一觉了 一睡就惊醒
患者
又烦躁
患者
我吃了甜梦胶囊可以抽烟吗
周斌医生
该病的发生可能和近期或长期的精神、情绪、环境、生活方式有关，比如：精神压力过大、过度紧张、生活节律失常（包括白天睡眠过多、睡眠时间不规律）、睡前过量运动或饮食过多、睡前长期使用手机等电子设备等均可引起睡眠障碍。环境嘈杂、灯光过亮、温度过高或过低会出现睡眠障碍。长期睡眠障碍的病人很容易出现头晕、头痛、焦虑、抑郁、记忆力减退、注意力不集中、精神萎靡、反应迟钝等现象。
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咨询时间: 2022-04-18
