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问题描述:
腿胖胖的，想瘦成竹竿腿（女，12岁）
分析及建议:
请问你多高，体重多少呢。
患者
腿胖胖的，想瘦成竹竿腿（女，12岁）
吕福洲医生
请问你多高，体重多少呢。
患者
身高165，體重52公斤
吕福洲医生
你好，健康的减肥方法：节食+有效运动。你每天少吃主食，不吃油腻、油炸、巧克力过甜的高能量食物。多吃蔬菜和水果，晚饭少吃或最好不吃，你可以每天有意识做锻炼运动如仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈，爬楼梯、长跑、游泳等，在家可以仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度，每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。刚开始会比较累，循序渐进，要有恒心和毅力哟！每天睡觉前尽量排宿便，对于胃肠吸收功能好的，有好处。不建议吃减肥药，1、减肥药远期减肥效果不明确。2、减肥药多多少少对胃肠道、肝脏都会有损伤。由于你才12岁，身体还在发育，可以控制饮食就可以了。长高需要加强锻炼，多补充高蛋白食物如牛奶，鸡蛋，不要熬夜，因为生长激素分泌旺盛是在晚上11点左右。
患者
恩，謝謝
吕福洲医生
不用
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咨询时间: 2015-08-30
