患者
你好 感觉整个舌头很紧张 很不舒服（女，28岁）
胡文军医生
你好，很高兴为你解答问题
胡文军医生
具体描述一下你的感觉异常吧
患者
感觉舌尖有点往前顶着 舌头被人往前拉扯的感觉
患者
嗓子也有一些堵
患者
舌尖凉凉的
患者
这两天就是这种感觉
患者
尤其是一到晚上就很明显
胡文军医生
有多久了
胡文军医生
有慢性咽炎吗？
胡文军医生
除了感觉舌头不舒服，身上还有别的不舒服吧？
患者
我不知道有没有咽炎
患者
就是这两天
患者
大概有三天了吧
患者
而且感觉整个人舌头很紧张
患者
连带着嗓子下巴都紧张
患者
我在一个月之前也有过这种不舒服的感觉 当时心脏也有点心慌
胡文军医生
最近情绪如何？紧张焦虑吧？
患者
有一些
患者
有一些焦虑 我今天有一些不想说话 注意力也不能集中
胡文军医生
你描述的舌头的问题，我想大概率是情绪不佳引起的
患者
那怎么办呀 我要去医院看一下吗
胡文军医生
需要自我调适，调整好情绪状态
患者
挂什么科
胡文军医生
如果感觉心理压力比较大，可以挂心理科，和心理医生聊一聊
患者
好的
胡文军医生
转移注意力，做一下自己感兴趣的事情，放松一下心态
患者
而且我越想早睡就越睡不着
胡文军医生
那就不要想着要赶紧睡着这件事情啊
胡文军医生
人往往都是这样子的啊，越是着急希望赶紧睡着就越是翻来覆去睡不着
患者
嗯嗯
胡文军医生
我一般遇到这种情况，就会背一篇英文短文，好多年的一个习惯，一般心里默背不到一半就睡着了
胡文军医生
个人的习惯，不一定通用
患者
好的 谢谢您医生 分享给我您的方法经验
患者
我其实还有点担心是不是脑子出了问题 有了神经的问题
患者
可能最近压力太大了 一直在备考 白天又要忙工作
胡文军医生
工作之余还有准备考试，强大的压力下，平时如果也不怎么锻炼运动，有一个调节放松的时段，持续压力下身体确实容易出现神经官能症
胡文军医生
就是说本来没什么问题，但总感觉好像这那的不舒服
胡文军医生
当然，如果熬夜多，休息不好，比较频繁出现心慌，胸闷，那样最好还是去就诊看一下
胡文军医生
排除一下心脏问题
胡文军医生
患者
就是这种感觉 我都感觉像更年期一样
患者
好的 我试一下运动吧
患者
而且我是老师 学生上课只要一讲话在下面玩手机我就会生气 而且很明显只要我上完课 晚上舌头才不舒服
胡文军医生
胡文军医生
那是说话过多，舌头使用过度了😓
患者
舌头还会使用过度吗😓
胡文军医生
患者
好的好的 确实是您说的这种情况
胡文军医生
所谓，口干舌燥，话说的多，自然容易引起舌头的抗议啊
患者
是的 连着讲话讲好久 确实舌头也会抗议
胡文军医生
嗯嗯，是在准备考博？还是考公？
患者
我最近在准备考康复治疗的那个卫生资格 四月上旬考试
患者
另一方面又在准备考事业编
患者
然后今年带的课又是自己不擅长的内容
胡文军医生
你也是学医的呀？
患者
是的 我是雪康复医学的
患者
😭😭
胡文军医生
嗯嗯，那你更应该做好自我调整啦！学医的人，首先要有一颗强大的心🍀
患者
是的 还是要调整好自己的心态吧 😁
患者
谢谢您啦😁
胡文军医生
嗯嗯，心态积极乐观，适当运动增强体质，生活作息和饮食健康规律，认真学习不断提升自己，共同努力的方向！
患者
好的 👍👍👍👍
胡文军医生
此外给你科普一下如何维护好口腔卫生：坚持早晚刷牙（餐后刷牙更好），采用Bass刷牙法（可以在网上搜索一下具体操作视频）。进餐后建议使用牙线，而后漱口（或刷牙）。晚上睡前刷牙后就不要进食了，只能喝白开水。建议平时不要喝碳酸类饮料以及果汁。在饮用上述饮料后漱口，如刷牙，建议半小时后进行。每半年到医院检查一下口腔，有问题（如龋齿，即蛀牙，智齿阻生，残根残冠等）尽早处置。根据口腔卫生情况，酌情洁牙（洗牙）。 也希望你能将这些信息传递给家人，朋友，身边的同学或者同事，一起维护好口腔卫生。 祝健康生活，平安快乐！
胡文军医生
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胡文军医生
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胡文军医生
解说到此吧！我也学习一会啦！祝你一切顺利！🍀
患者
好的 这么晚还学习 优秀的人 也希望您注意身体 工作顺利 🍀
胡文军医生
好的，谢谢呀！跳进医学的坑，只能靠一点一滴的学习才能填啊，哈哈🍀🍀
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咨询时间: 2024-03-13
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