患者
不知道失眠还是咋的了，最近每天四点钟睡，九点钟，就起来，一开始下午我还睡觉，不过我想把差的时间改过来，下午不睡觉，晚上还是不困怎么办？（男，20岁）
郑丽娟医生
你好，有什么紧张焦虑的事情吗？
患者
没有
患者
我的觉比较少
患者
十点睡五点醒了
患者
最长的记录
患者
一般12点到七点
患者
这就是好的了
郑丽娟医生
建议十一点左右睡觉，七点起床
患者
睡不着
患者
睡着的话就不问你了
郑丽娟医生
放松心情，保证良好的心态，睡前一小时喝热牛奶，温水泡脚
患者
就这个吗？
郑丽娟医生
可以口服安神补脑口服液
患者
还有别的说法吗？
患者
我是什么原因引起的
郑丽娟医生
养成定时上床睡觉习惯，就算睡不着也闭目养神，不要看电子产品，
郑丽娟医生
可以听轻音乐
郑丽娟医生
考虑你还是紧张焦虑引起的
患者
哎呀，我不紧张，也不焦虑
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郑丽娟医生
建议养成良好的睡眠习惯，晚饭不宜过饱
患者
好的
郑丽娟医生
早点休息吧
患者
好评了
郑丽娟医生
谢谢，祝你健康快乐
郑丽娟医生
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咨询时间: 2020-04-27
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