最近脑力工作强度高，下班后还要去健身，然后晚上还要复习公务员的内容，这导致最近几个礼拜每天晚上晚上入睡困难，就是身体很困，但是大脑思维活跃，想东想西，睡着后半夜两三点也会突然醒一次。我的这种生活状态还需要持续很长一段时间，有没有什么办法能够让我快速入睡，最好没有副作用。（男，25岁）

焦虑紧张吗压力大吗，考虑神经功能紊乱，可以吃点褪黑素和乌灵胶囊，不属于安眠药。