睡眠不好。天天晚上睡不好（女，25岁）

改善失眠是要进行综合调理的,首先要尽可能查明原因,比如高血压,甲亢,神经衰弱等都可以导致失眠,能够针对病因进行治疗,往往能起到事半功倍的效果。其次,要改变一些不良习惯或者生活方式,比如睡前不喝茶或者咖啡,避免劳累,用热水泡脚,要保持心情舒畅。然后,要适当运动,坚持锻炼身体,增强体质,加强营养,忌烟酒。最后,要做到作息规律。失眠药是最后考虑给的比如舒乐安定片,但都要暂时吃几天可以,以养成睡眠习惯,调整好人体生物钟位最佳,尽量不长期应用。