醒后不易再入睡，早上起床时感觉明显睡眠不足，大脑跟浆糊一样，常伴有头疼，严重时疼一天，有时腰背也痛，脸上经常长痘痘暗疮，记忆下降明显，甚至记忆受损严重(有时一个月前或几天前自己做的事忘记的就像没发生过一样)，短时记忆也下降明显，有时熟人叫不上名字，同事在办公室或电话里说的话经常转瞬即忘，对生活工作带来严重困扰。母亲在世时桥小脑萎缩。想咨询是否阿尔茨海默病早期症状？（男，36岁）

这种情况考虑不是老年痴呆。考虑情绪，心理状态，还有休息不好有关。这种情况建议你首先调整睡眠。建议先调整睡眠。白天不要睡。睡眠时间提前些，白天不可以睡觉。养成好的睡眠习惯，按时睡觉，按时起床，无论睡得多晚，按时起床，白天不要小睡。白天不要躺在床上，养成床就是用来睡觉的这个习惯。睡前不要胡思乱想，可做放松练习，上床20分钟，不能入睡，起床，做枯燥无味的事情，直到有困意在上床睡觉。睡前2小时不做剧烈运动，晚餐不可太油腻，不要进食辛辣刺激性食物，避免外界干扰。不要对睡眠产生恐惧感。建议做运动，推荐游泳和慢跑。没有必要去医院，你也知道躯体化障碍的。