患者
睡眠质量还行，但是睡着前睡姿总是定不住，翻来翻去，为什么（男，24岁）
李彩红医生
您好，这种情况有多长时间了？
李彩红医生
您的意思是入睡困难吗
患者
有几年了吧
患者
好像有一点
李彩红医生
睡前大概需要多长时间？
患者
长的感觉一两个小时吧，短的十几分钟半个小时吧
患者
一两个小时的非常少
患者
大多数感觉半个小时左右吧
李彩红医生
那您的情况没多大问题
李彩红医生
通常我们所说的入睡困难是持续出现入睡时间延长30分钟以上
患者
睡姿定一会就感觉难受，不自在
李彩红医生
是怎么难受的？
患者
感觉像被束缚
李彩红医生
活动活动会好受些？
患者
一个睡姿躺一小会儿就要换，不然就感觉不舒服
李彩红医生
您睡前如果分散注意力会好些吗
患者
恩，，会好些
李彩红医生
所以，您的情况您更需要放松心情，很多失眠包括入睡困难，早醒多梦多跟情绪相关即自身调节，您目前睡眠质量还行，睡前症状大部分人都会有，所以放松心情
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咨询时间: 2018-12-19
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