肚子上肉越来越多，身上到处都是肉，身高158.体重123

节食减肥在初期会让体重迅速下降，但会人体适应节食，那就是降低基础代谢率来减少能量消耗。建议您饮食上控制热量摄入，不要采取节食的方法。增加摄取纤维素和蛋白质，是很好的提升新陈代谢的安全方式。每次运动之后，人体基础代谢率会持续升高24小时！建议每周进行3到4次30分钟以上的运动。