都说喝水要多喝但是到底怎么喝呢因为用杯子喝总觉得肚子是撑的刚吃好饭又喝水（女，18岁）感觉肠胃一天就没停过，不是吃饭就是在喝水

亲，就是一般没事喝点开水，因为促进代谢*排泄，人体新陈代谢都需要水。亲，便秘建议:。1.多喝水，适当运动，不要久坐。2.多吃蔬菜水果，火龙果和香蕉促进胃肠道蠕动。3.每天养成解大便习惯，最好早上起来去蹲一下厕所，即使没有，也去蹲，还有蜂蜜水会促进排便。4.经过上述调整后，如果还是便秘，吃点开塞露或者乳果糖。可以吃的，但是尽量吃粗粮，番薯玉米，米饭之类，不要吃细粮。如果出现腹泻和便秘经常交替发生，吃点双歧杆菌。