患者
做仰卧起坐能减肚子吗，要做多少个呀（女，33岁）
张艳杰医生
你好，仰卧起坐可以减肚子，不过需要的时间比较长，是一个缓慢的过程
张艳杰医生
建议，每天做30到50个，先坚持做1个月
患者
你好，我都已经坚持锻炼有三年了。就是没瘦下来，我现在每天吃小米加大米和黑米粥，还跳有氧操和做仰卧起坐30个有了快一个月了不但没瘦体重还增加了。
张艳杰医生
身高，体重多少方便说下吗？
患者
身高163，体重l5O斤
张艳杰医生
恩，体重是偏胖，饮食有注意吗？
张艳杰医生
不吃太多，少吃油腻类的，少吃淀粉类食物，不吃甜食
患者
我一直都是以清淡为主，喜欢吃蔬菜，吃很少肉类。粥每歺吃一小碗
张艳杰医生
蛋白质类食物吃的多吗？比如豆制品，蛋清
患者
每次炒菜都用很少的油
张艳杰医生
如果蛋白质摄入不够，减肥也会比较缓慢的
张艳杰医生
可以适当补充蛋白质，比如蛋清，鸡胸肉或是直接用蛋白质粉
患者
不是很多的，豆腐还是经常吃？
张艳杰医生
豆腐也可以
张艳杰医生
也可以去正规医院针灸理疗辅助
患者
蛋白质粉是要怎样吃呢，一次吃多少
张艳杰医生
最好是买纯的蛋白质，看看好买不，按照写的服用方法服就可以
患者
我还有胆囊炎。
张艳杰医生
除了胆囊炎，有别的病吗？比如甲减
患者
我觉得我好难减肥啊。还有一点我吃点稀饭都不会饿是怎么了
患者
胃病，没甲减
患者
脂肪肝
张艳杰医生
没有食欲，考虑与胃炎和长期饮食控制有关的，可以口服复方阿胶浆调理
患者
哦，好的
患者
谢谢了
张艳杰医生
可以先试试补充蛋白质，去医院针灸理疗，或是有资质的养生馆
患者
补蛋白质了还要继续运动吗
张艳杰医生
需要的
患者
好的。谢谢了啊！
张艳杰医生
不客气的
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咨询时间: 2018-04-22
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