晚上睡觉老是凌晨2点到4点就会醒，白天上班又累又没精神，什么问题啊？（男，37岁）

失眠首先要规律是睡眠时间，不要熬夜，比如每晚十点半到11点之间必须睡觉，睡前不要玩手机，没有过敏史的话，可以睡前服用枣仁安神胶囊或者颗粒，服药期间不要吸烟，饮酒吃辣的。服药后如果出现不适症状，立即停药，一般没有过敏史的话，极少出现，睡前一定不要玩手机的，什么牌子的都行，一盒大概是26到25粒的那种。没有过敏史的情况下是可以用的，如果备孕的话，还是不吃为好，备孕的话还是多吃水果蔬菜，最好不要服药，我觉得备孕前三个月是不要服药物的，精神要保持愉悦，心情要好，可以听舒缓的音乐，适当的运动。